Onlinekurs Fasten

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Endlich einen RESET für deine Gesundheit

Wie du in nur 10 Tagen ein Kickstart für deine physische und emotionale Gesundheit durchführst und endlich wieder zu deiner gewünschten Kraft und Energie gelangst.

Die Türen zum Online Fasten PREMIUM sind jetzt offen:
Im Modell Premium fastest du mit höchst individueller Begleitung in einer wunderbaren Kleingruppe

Trifft das auf dich zu?

Gesundheit und Ernährung vernachlässigt?

  • Du bist müde trotz ausreichendem Schlaf
  • Du fühlst dich unwohl in deinem Körper
  • Du leidest immer wieder unter unterschiedlichsten Beschwerden ohne eine richtige Diagnose dafür zu haben
  • Du möchtest dich gesünder ernähren schaffst aber nicht den Einstieg
  • Wenig Zeit. Fastfood und Snacks. Weil du im Job oder Studium so engagiert bist, bleiben Ernährung und Gesundheit oft auf der Strecke.
  • Du weißt, Du hast sehr lange deine Gesundheit vernachlässigt, machst dir deshalb auch Vorwürfe und möchtest ENDLICH einen RESET für deine Gesundheit setzen?

Hinein in ein vitales und fittes Leben, in dem Du wieder das Gefühl erlangen kannst „Bäume auszureißen“.

Dann ist dieses Premium
Online-Fastenprogramm genau das Richtige für dich!

Denn mit unserem 10-tägigen und hundertfach erprobten Online Fasten schaffst du einen Neustart auf dem Weg zu deiner Gesundheit, deiner Wohlfühlfigur, deiner Kraft und Vitalität.

In 10 Tagen wirst du deinen Körper entschlacken, reinigen und dabei deine Verdauung und Abwehrkräfte stärken sodass du einen nachhaltigen Energieschub erreichen kannst.

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Dein Neustart für Darm und Wohlbefinden

Körperreinigend

So wie es deinem Darm geht, geht es auch Dir. Mit Fasten kannst du deinen Darm „sanieren“, deine Verdauung verbessern, deine Abwehrkräfte stärken. Fasten liefert zudem einen echten Energieschub, der lange nachhält. Es ist die Tür zu gesünderem Essverhalten und besserem Lebensgefühl. Leistungsfähiger, Vitaler, Energiegeladener.

Alltagserprobt

Easy going! Du kannst unseren Online-Fastenkurs ganz einfach in deinen Alltag integrieren. Auch wenn du im Job sehr gefordert und viel unterwegs bist. Unser Fasten-Konzept berücksichtigt den Zeitmangel, den wir alle haben: Mit wenig Aufwand große Wirkung.

BEWUSSTERE ERNÄHRUNG, GESÜNDERES LEBEN - DEIN ERFOLGREICHER WEG DORTHIN

7 Tage fasten

Eine Woche lang ersparst du deinem Körper die Last fester Nahrung. Stattdessen mineralstoffreiche Suppen und gesunde Säfte. Das Gewebe entschlackt und entgiftet. Eine Reise nach innen zu mehr Kraft.

Expertenwissen

Während des Kurses vermitteln wir fundiertes Know-how über Verdauung und gesunde Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge. Du gewinnst ein tieferes Verständnis für deinen Körper und lernst, was ihm wirklich guttut.

Neue Gewohnheiten

Wer sich gut ernährt, beeinflusst auch seine Psyche. Das Energielevel steigt. Jetzt fällt es auch leichter, sich von alten Gewohnheiten und Süchten wie Zucker, Alkohol oder Nikotin zu befreien.

Bessere Gesundheit

Die Müdigkeit verschwindet, manches Zipperlein auch, die Energie ist wieder da und die Haut wird besser. Fasten hilft bei Allergien, Migräne, chronischen Erkältungskrankheiten und anderem mehr.

Die Entlastungs-Woche

Um einen maximalen Erfolg beim Fasten zu erzielen, gilt es schon vorab einiges zu beachten. Wir begleiten dich durch diese Einstiegs-Woche, dadurch gelingt der Einstieg ins Fasten leichter.

Die Aufbau-Woche

Wie geht es nun weiter nach der Fasten-Zeit? Wir halten viele gesunde Tipps und Rezepte für dich bereit. So gehst du gut versorgt in die Aufbau-Zeit nach dem Fasten.

 

Cordelia Jülich

ist Heilpraktikerin, Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Gründerin von Natura Sanat und Expertin fürs gesunde Fasten. Seit über 20 Jahre leitet sie Fasten-Seminare und fastet selbst mehrmals im Jahr.

 

Eine hartnäckige Hautallergie hat sie mit 17 Jahren zu einer Ernährungsumstellung veranlasst, bei der sie bis heute vollständig auf Zucker verzichtet.

 

Aus eigener Erfahrung weiß sie: Wenn du deinen Körper mit allem versorgst, was er braucht, entsteht gar nicht erst der Heißhunger auf Ungesundes.

Fastenwandern NATURASANAT Cordelia Jülich

EIN EINZIGER KURS ...
VIELE POSITIVE EFFEKTE

Gesundheit

kurbelt Stoffwechsel an undaktiviert Selbstheilungskräfte

Wohlbefinden

belebt das Selbstwertgefühl und
gibt neuen Schwung

Zellreinigung

hemmt Entzündungen
und saniert den Darm

Vitalität

schenkt Kraft und schafft mehr
Energien für den Tag

Leistungsfähigkeit

verbessert die Konzentration und
fördert die geistige Fitness

Selbstwahrnehmung

fördert das Verständnis für
den eigenen Körper

Unsere Ausbildungen

Karin

„Vielen Dank für diese einzigartige und wohltuende Woche mit den vielen neuen vermittelten Erkenntnissen.“

Dörte

„Mir geht’s prima, wirklich. Ernährungsumstellung gelingt die meiste Zeit, ich bewege mich bewusst mehr und bin viel vitaler. Schlafe oft viel besser. Gewicht weiter auf Talfahrt 🙂 10kg sind mit Datum heute weg und ganz entspannt mache ich weiter.“

Rundum versorgt & bestens begleitet:
Das bekommst du während des Kurses

Fastenplan & Einkaufsliste

Damit du Zeit sparst und wenig Aufwand hast, ist der Fastenplan klar strukturiert und verständlich. Mit dem Plan weißt du genau, was auf dich zukommt. Du erfährst aber auch Neues. Unsere Einkaufslisten sagen dir genau, was zu besorgen ist.

Erläuternde
Fasten-Videos

Dich verlässlich zu begleiten, ist uns wichtig. Und wir nutzen dafür auch alle Medien. An fast jedem Fasten-Tag bekommst du deswegen ein informatives Video, das dir wertvolles Input gibt. Und dich auch motiviert.

Jede Menge Rezepte

Gesund zu kochen muss manchmal auch ein bisschen gelernt werden. Damit du Lust darauf bekommst, geben wir dir viele Tipps für schmackhafte Gerichte, die deinem Körper guttun. Wir wollen, dass du Spaß am gesunden Essen entwickelst.

Saft und Suppe
frei Haus

Wer’s besonders komfortabel mag, spart sich die Einkaufsliste. Er kann sich die hochwertigen Suppen und Säfte auch direkt von uns zuschicken lassen. Unser Kooperationspartner „kale and me“ nimmt die leeren Flaschen zudem kostenlos zurück.

Für alle PREMIUM-Fastenteilnehmer

PS: Aktuell haben wir wieder für kurze Zeit die Türen zu unserem Online Fasten PREMIUM offen. 


Das Besondere daran? Du fastest online – aber nicht anonym sondern mit ganz indivdueller & persönlicher Begleitung in einer wunderbaren Kleingruppe.

FASTENKURS ONLINE
FLEXIBLER UND EINFACHER GEHT’S NICHT

Kurseinstieg jederzeit möglich, unabhängig von Ort und Lebenssituation
Alle Inhalte auch nach Kurs-Ende verfügbar
Extra: Ein Rezeptbuch voller Tipps als PDF
Ich freue mich schon auf mein nächstes Fasten bei dir. Denn das wird es auf jeden Fall geben. Es macht großen Spaß, diese positiven Fastenerfahrungen mit einer Fastenleiterin zu machen, die so engagiert und so überzeugt und begeistert ist, von dem, was sie tut, wie du.
Birte

Carola

"Ich bin mit Leidenschaft Kosmetikerin und tanke ein bis zweimal im Jahr Kraft und Energie beim Fasten. Danach kann ich wieder mit Schwung und Tatendrang für meine Kunden da sein. Nach dem Fasten fühle ich mich „gereinigt“ und leicht und meist sind 3-4 Kilos weg."

Robert

"Ich habe vor 1,5 Jahren eine Woche im Alltag mit Cordelia gefastet. Danach waren 2 Kilo weg, ich bin meine beste Zeit auf 10km gelaufen. Und ich habe mir eine neue Art zu essen angewöhnt. Das hat mir Mega was gebracht. Danke Cordelia"

Deliana und Miriam

Andrea

"Ich wollte von den während des Fastens verlorenen 4,5Kilos max. 2 wieder zunehmen, habe aber das Gewicht ohne große Anstrengung durch das Intervallfasten (auch ein Vorsatz) bisher gehalten, obwohl ich zwischendurch auch gerne mal „sündige“! Insgesamt habe ich einiges in meiner Ernährung umgestellt, und ich fühle mich pudelwohl."​

Deine Online-Fastenwoche
Das lernst du, das erwartet dich:

Entlastungs-Detox-Woche

 
  • Was kann ich essen? Was sollte ich meiden?
  • Den Darm vorbereiten
  • So kannst du die Entgiftung unterstützen.
  • Diese Entgiftungskrisen können auftreten.
  • Bewegung ist wichtig.
  • Rezepte für Saft und Fastenbrühe.
  • Einkaufsliste für die Fasten-Woche.
 

Die Fasten-Woche

  • Dein Fastenfahrplan durch die Woche.
  • Die Darmreinigung/ Das Glaubern.
  • Diese Fastenkrisen können auftreten
  • Die Ketose
  • Die Autophagie
  • Der Leberwickel
  • Der Einlauf
  • Aus der Fastenforschung
  • Viele PDFs für deine Fasten-Woche

Die Aufbau-Woche

  • Der Aufbau in drei Schritten
  • Deine Ernährung nach der Fasten-Woche.
  • Grundlagen der Vollwertkost
  • Neue Gewohnheiten etablieren
  • Achtsamkeit im Alltag
  • Viele Rezepte für die Aufbautage

Gesundheit ist kein Zufall. Du kannst etwa
dafür tun. Je früher desto besser.

Wer sich einmal von schlechten Essgewohnheiten verabschiedet hat, sagt oft: Warum habe ich das nicht schon früher gemacht? Es war doch gar nicht so schwer und es geht mir jetzt so viel besser. Warum nicht gleich heute beginnen?

 

Nicht zu vergessen: Den eigenen Körper braucht man ein Leben lang. Ihn gut zu behandeln, sollte uns eigentlich sehr wichtig sein. Besonders auch dann, wenn wir einmal im Stress sind.

Sichere dir noch
heute dein persönliches
Gesundheitspaket!

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Häufige Fragen

Prinzipiell eignet sich das Angebot für jeden. Denn jeder gesunde Mensch kann fasten. Anders ist es bei gesundheitlichen Einschränkungen wie etwa eingeschränkter Nierenfunktion, Magersucht, Psychosen oder Schilddrüsenüberfunktion. Auch im Fall einer Schwangerschaft oder der Stillzeit sollte nicht gefastet werden.

Täglich eine Viertelstunde, um sich in das Thema einzulesen. Zusätzlich sollte man sich aber auch körperlich bewegen, sodass der Aufwand vielleicht bei 1 bis 3 Stunden liegt. Doch unsere Erfahrung zeigt: Man gewinnt wertvolle Zeit hinzu, weil man mehr Energien gewinnt.

Einen echten Benefit bemerken manche Teilnehmer bereits nach 3 Tagen, doch das ist natürlich individuell unterschiedlich. Teilnehmer berichten dann von mehr Leistungskraft im Alltag und auch von Glückshormonen, die ausgeschüttet werden.

Es darf jeder, der sich für gesund hält und ohne Dauermedikation ist Fasten. Im Zweifelsfall sprich bitte vorab mit deinem Heilpraktiker oder Arzt.

Kontraindikationen für das Fasten sind:
Schwangerschaft und Stillzeit
Bestehende oder früher durchgemachte Essstörungen (Anorexia Nervosa oder Bulimie)
Kachexie bzw. unbeabsichtigter Gewichtsverlust in den letzten 6 Monaten
Dekompensierte Hyperthyreose, Leber- und /oder Niereninsuffizienz
Fortgeschrittene Demenz
Suchterkrankungen
Diabetes Mellitus Typ I

Problemmedikationen wie:
Antidiabetika (Metformin etc.)
Antihypertensiva (Blutdruckmedikamente) und einige andere mehr!

 

FALLS DU MEDIKAMENTE JEGLICHER ART EINNIMST, BESPRICH DEIN FASTENVORHABEN BITTE MIT DEINEM HEILPRAKTIKER ODER ARZT.

Das ist kein Problem. Du solltest jedoch nicht schwer körperlich arbeiten müssen. Versuch idealerweise für deine Fasten-Woche deine Termine so gut es geht zu reduzieren.

Bewegung ist essenziell für deinen Fastenerfolg. Länger andauernde Ausdauerbewegungen sind dabei besser als kurze und heftige Sporteinheiten. Ideal sind Wandern oder Yoga und Pilates sowie leichtes Joggen.

Nein. Beim richtig durchgeführten Fasten besteht kein Hunger. Sobald der Darm vollständig entleert ist, verschwindet der Hunger. Unterscheiden muss man echten Hunger von Appetit, der manches Mal beim Fasten auftreten kann. Sobald der Körper vollständig von äußerer auf innere Ernährung umgestellt hat verschwindet auch der meistens wie von Zauberhand. Dann kommt der Körper in den Zustand der Autophagie und Zellreinigung und kann Schadstoffe ausscheiden.

Klicke hier für mehr Informationen zur weltweit größten wissenschaftlichen Studie über die Wirkung des Buchinger Heilfasten

Vom Basispaket bis zur
Premiumvariante – die Kursgebühren

Ich nehme zur Kenntnis und bestätige, dass eine Teilnahme an unserem Online Fastenkurs nur für gesunde Menschen ohne Vorerkrankungen möglich ist.

Basiskurs

79 €
  • Start jederzeit möglich
  • Interessante Lektionen zum Thema Fasten, Ernährung und Bewegung
  • Viele interessante Videolektionen
  • Anleitung Entlastungs- und Aufbautage
  • Bewegungsvideos und Mediationen
  • Digitales Rezeptbuch (PDF)
  • Einkaufsliste für deine Kurstage
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Alle Preise verstehen sich als Bruttopreise (inkl. 19% MwSt.)

Premium

545 €
  • Gemeinsamer Start in der Gruppe
  • Alle Lektionen und Kursinhalte aus dem Basiskurs plus:
  • Individuelle Begleitung in wunderbarer Kleingruppe
  • Saft und Suppe inklusive (Fasten nach Dr. Buchinger)*

    *Nach dem Bestellvorgang haben Sie die Möglichkeit, sich für ein Paket mit Saft und Suppe zu entscheiden. Diese werden ihnen sicher verpackt zugeschickt. Die Flaschen werden kostenfrei zurückgenommen. Allergene Stoffe: Mandel, Staudensellerie, 100% VEGAN
  • Tägliche Live- Sessions mit persönlicher Betreuung
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