
Naturheilkunde · Longevity · Über 27 Jahre Erfahrung
Fasten für dein gesünderes Leben.
Ganzheitliche Gesundheitsprogramme & Fastenwandern, medizinisch fundiert und naturheilkundlich. Für Körper, Geist und Seele.
Nächste Runde
Begleitetes Online-Fasten von zu Hause
Elf Tage fasten, ohne allein zu sein: mit täglichem Live-Call, klarem Tagesplan und meiner persönlichen Begleitung. Vorher gibt es zwei kostenfreie Webinarabende, an denen du alles in Ruhe kennenlernst.
17. bis 27. Februar 2027169 €
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Finde das Programm, das zu deinem Leben passt, vom Einstieg bis zur Tiefenkur.
Mehr erfahrenFastenreisen
Fastenwandern an vier Orten, von Chorin bis an die Ostsee: Auszeit für Körper, Geist und Seele.
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Wissen, Impulse und Antworten rund ums Fasten, Ernährung und Longevity.
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Natura Sanat im Video
Ein kurzer Einblick in unsere Fastenwochen und in das, was eine Auszeit mit Natura Sanat wirklich ausmacht.
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Möglichkeiten für dich
Fastenreisen & Termine
Vier Orte, ein Ziel: Auszeit für Körper, Geist und Seele. Finde die Fastenreise, die zu dir passt.
ab 1.023 €Fastenwandern im Kloster Chorin
Chorin
Haus Chorin
Geführtes Fastenwandern in der Schorfheide: Entlastung, Natur und echte Tiefe rund ums Kloster Chorin.
ab 1.023 € — 6 Übernachtungen, Fastenverpflegung mit frisch gepressten Biosäften und Suppen, tägliche Wanderleitung in der Kleingruppe, Sport- und Meditationskurse und persönliches Vorgespräch inklusive
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ab 1.195 €Sanftes Fastenwandern an der Ostsee
Prerow
Haus Linden, Darß
Die sanfte Form des Fastenwanderns: meditative Spaziergänge statt langer Touren, achtsame Körperarbeit mit Elementen aus Yoga, Qigong und Pilates und die heilsame Ruhe der Ostsee. Fit im Alter, ganz ohne Leistungsdruck.
ab 1.195 € — 6 Übernachtungen im Haus Linden, alle Fastengetränke bzw. basische Mahlzeiten, tägliche Bewegungsstunden, Kneippanwendungen und Basenfußbad, Naturheilkundevorträge und persönliches Vorgespräch inklusive
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ab 1.033 €Fastenwandern im Elbsandsteingebirge
Sächsische Schweiz
Park Hotel Margaretenhof
Fasten kombiniert mit Wanderungen zu Bastei, Königstein & Bad Schandau, inmitten der eindrucksvollen Tafelberge.
ab 1.033 € — 6 Übernachtungen im Park Hotel Margaretenhof, frisch gepresste Säfte und Fastensuppen, fachkundige Wanderleitung, Nutzung des Wellnessbereiches und persönliches Vorgespräch inklusive
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ab 895 €Wellnessfasten an der Ostsee
Ostsee (Polen)
Hotel Juvena
Basenfasten an der polnischen Ostseeküste: Entlastung, Genuss, Wellness und neue Leichtigkeit.
ab 895 € — 5 Übernachtungen im Hotel Juvena, gesamte Fastenverpflegung, Spaziergänge und Wanderungen mit fachlicher Begleitung, Nutzung des Wellnessbereichs mit Sauna und Spa, Gesundheitsvorträge und persönliches Vorgespräch inklusive
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Kostenfreier Selbsttest
Welcher Fastentyp bist du?
Finde in 2 Minuten heraus, welche Fastenform wirklich zu dir, deinem Alltag und deiner Lebensphase passt – mit persönlicher Empfehlung.
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Cordelia Jülich
Gründerin
Über uns
Für deine Gesundheit, denn du hast nur die eine.
Seit über 27 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebensenergie: ganzheitlich, medizinisch fundiert und ohne Dogmen.
- Heilpraktikerin
- Fasten-Wander-Leiterin
- Ernährungs- & Gesundheitsberaterin GGB
- Trainerin Autogenes Training
- Nordic Walking Instruktor
Ausgezeichnet · Basierend auf 54 Bewertungen
Liebe Cordelia, auch auf diesem Weg möchte ich dir sagen, wie sehr ich deine herzliche und engagierte Begleitung geschätzt habe! Deine interessanten und informativen Beiträge rund um das Fasten und die Ernährung waren eine echte Bereicherung. Besonders beeindruckt hat mich deine offene, herzliche Art, mit jedem Einzelnen von uns zu sprechen und uns mit persönlichen Ratschlägen und wertvollen Tipps zur Seite zu stehen. … Auch dieses Mal bin ich vom wunderschönen Spa-Hotel und dem gesamten Aufenthalt restlos begeistert! Einfach alles hat gepasst – die Atmosphäre, die Betreuung, das Programm und die vielen schönen Begegnungen. Ich bin … vor allem körperlich und geistig tiefenentspannt nach Hause zurückgekehrt. Mit neuer Energie, innerer Ruhe und einem herrlichen Gefühl der Leichtigkeit. Wir sehen uns ganz bestimmt im Frühjahr wieder, und darauf freue ich mich jetzt schon! Ich kann Cordelia und ihr großartiges Team aus tiefstem Herzen weiterempfehlen!
Es war eine sehr schöne und entspannte Zeit zum Loslassen und Auftanken, in einem guten Verhältnis von Gruppe und individuellen Bedürfnissen. Das Fasten und die Informationen geben Energie und die Sicherheit, auf dem richtigen Weg zu sein. Danke!
Eine Reise an die polnische Ostsee zum Fasten mit Cordelia weckte in mir eine Erwartung, etwas für mich und meine Gesundheit zu tun. Diese Erwartung wurde voll erfüllt. Eine fachliche und einfühlsame Begleitung vom ersten bis zum letzten Tag. Ich fühlte mich sehr gut aufgehoben, danke für diese Zeit und Erfahrung. Mir geht es gut, ich habe Energie … Im nächsten Jahr werde ich wieder fasten an der Ostsee.
Bestes Fasten ever. Ich habe schon viele Fasten-Wanderreisen gemacht und komme immer wieder gern zurück. Cordelia ist durch ihre lange Fastenerfahrung … sehr professionell und gleichermaßen empathisch, ohne dogmatisch zu sein. Und: Sie bringt jedes Mal ihre volle Leidenschaft ein, mit der sie jeden begeistert. Hier muss niemand Sorge haben - jeder wird abgeholt wo er steht und mit allen Macken akzeptiert. Eine nachhaltige Erfahrung, wie einfach Fasten sein kann. Ich fahre jedesmal mit 100 Prozent Energie … heim.
Eine tolle Woche. Viel Entspannung, neue Impulse für einen gesunden Lebensstil, viel Lachen und tolle Menschen. Ich fahre mit sehr viel neuer Energie nach Hause. Bis nächstes Jahr
Wieder eine wunderbare Fasten- und Wanderwoche mit Natura Sanat in Chorin verbracht- ich bin Cordelia und ihrem Team seit über 10 Jahren treu. Für mich ist das Konzept mit viel Bewegung- wandern, Frühsport, Gymnastik, Massagen und reichlich Information über gesunde Ernährung unschlagbar gut. Die Begleitung ist rundum kompetent, herzlich und es wird auf alle Bedürfnisse geachtet. Nach einer Fastenwoche fühle ich mich voller Energie, gereinigt, klar im Geist und glücklich. Ich kann es nur weiterempfehlen- Natura Sanat bleibt für mich der beste Anbieter. ( habe schon einige andere ausprobiert). Ein herzliches Dankeschön an Cordelia und das Team- macht weiter!
Warum fasten?
3 Gründe, warum du fasten solltest
Reinigung & Regeneration
Der Darm erfährt eine gründliche Reinigung. Der Körper aktiviert seine Selbstheilungskräfte.
Ohne Alltagssüchte weiter
Zucker, Koffein & Co. loslassen und erleben, wie viel Energie ohne sie möglich ist.
Nahrung für Geist & Seele
Fasten steigert unser seelisches Wohlbefinden und schenkt innere Klarheit und Ruhe.
Unser Versprechen
Fasten. Ernährung. Lebensenergie.
Ganzheitliche Gesundheitsprogramme & Fastenwandern mit über 27 Jahren Erfahrung, für deinen Weg zu echter, nachhaltiger Gesundheit.
- Ganzheitlicher Ansatz: Körper, Geist & Seele
- Medizinisch fundiert & naturheilkundlich
- Keine Dogmen, sondern individuelle Wege
- Tausende begleitete Teilnehmer:innen
Herzensprojekte & Engagement
Unser Sozialfonds
Gesundheit ist ein Geschenk, das wir teilen möchten: Alle unsere Honorare aus Vorträgen bei Firmen fließen in unseren Sozialfonds, für Menschen, die sich Unterstützung sonst nicht leisten könnten.
Häufige Fragen
FAQ
Fastenwandern eignet sich für gesunde Erwachsene, die ihrem Körper eine Auszeit gönnen möchten. Bei bestimmten Vorerkrankungen, Schwangerschaft oder Medikamenteneinnahme klären wir vorab gemeinsam, ob und wie das Fasten für dich passt.
Nein. Unsere Wanderungen sind in moderatem Tempo gestaltet und für normal bewegliche Menschen gut machbar. Es geht ums Ankommen und Genießen, nicht um sportliche Höchstleistung.
Je nach Reise wählst du zwischen sanftem Basenfasten mit frischen Mahlzeiten und dem klassischen Buchinger-Fasten mit Säften und Brühen. In Prerow kannst du sogar vor Ort entscheiden.
Übernachtung, fachkundige Begleitung, das Fastenprogramm sowie die geführten Wanderungen und Achtsamkeits-Einheiten. Die genauen Leistungen findest du auf der jeweiligen Reise-Seite.
Für ausgewählte Angebote ist eine Anerkennung als Bildungszeit möglich. Sprich uns gern an. Wir beraten dich individuell.
Nein, im Gegenteil. Etwa zwei Drittel der Frauen reisen allein an. Nach dem ersten gemeinsamen Abend ist das meist kein Thema mehr. Und du musst nicht ständig in der Gruppe sein: Der Nachmittag gehört dir, viele nutzen ihn zum Lesen oder Schlafen.
Es sind zwei getrennte Posten. Die Kursgebühr liegt je nach Ort zwischen 445 und 695 Euro. Die Unterkunft buchst du direkt beim jeweiligen Haus, der Preis hängt vom Zimmerwunsch ab. Beide Beträge stehen auf der Seite der jeweiligen Reise. Wenn ihr zu zweit kommt, bekommt jede von euch 50 Euro Nachlass.
Kopfschmerzen, Frieren oder ein Stimmungstief in den ersten Tagen kommen vor. Genau dafür ist an jedem Ort eine erfahrene Fastenleiterin aus meinem Team die ganze Woche dabei, und wir passen dein Tempo an. Was dich erwarten kann und was erfahrungsgemäß hilft, habe ich ausführlich aufgeschrieben.
Zu den FastennebenwirkungenDeine Frage war nicht dabei? Dann lass uns 15 Minuten telefonieren. Kostenfrei und unverbindlich.
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