Der November ist für viele Menschen eine herausfordernde Zeit: die Tage sind kurz, die Sonne lässt sich selten blicken, und oft fühlt man sich müde, schlapp und anfälliger für Erkältungen. Umso wichtiger ist es jetzt, dem Körper eine echte Auszeit zu schenken.
Genau dafür habe ich ein neues Format geschaffen: Wellnessfasten nach Dr. Buchinger an der polnischen Ostsee, eine einzigartige Kombination aus klassischem Heilfasten, Bewegung an frischer Meeresluft, wohltuendem Wellness und innerer Ruhe.
Warum Wellnessfasten im November so wertvoll ist
🍂 Immunsystem stärken: Fasten nach Buchinger entlastet den Körper, unterstützt die Autophagie (Zellerneuerung) und stärkt das Abwehrsystem, die beste Vorbereitung für die Winterzeit.
🍂 Frische Meeresluft tanken: Die salzige Ostseeluft reinigt die Atemwege, verbessert die Sauerstoffaufnahme und schenkt sofort ein Gefühl von Weite und Klarheit.
🍂 Stress loslassen: Durch Bewegung in der Natur, Sauna und Wellnessanwendungen sinkt der Cortisolspiegel, du kommst wieder in Balance.
🍂 Innere Klarheit finden: Fasten schenkt nicht nur körperliche Reinigung, sondern auch geistige Leichtigkeit, viele Teilnehmer berichten, dass sie mit klareren Gedanken nach Hause fahren.
Das Besondere an unserem Wellnessfasten an der Ostsee
Im Unterschied zu klassischen Fastenwochen kombiniere ich hier die bewährten Elemente des Heilfastens mit dem Komfort eines modernen Wellnesshotels.
✔️ 4-Sterne-Hotel direkt am Meer: mit großzügigem Spa-Bereich, Pool, Sauna und stilvollen Zimmern.
✔️ Fasten & Entlastung: begleitet von meiner 25-jährigen Erfahrung als Fastenleiterin.
✔️ Bewegung in der Natur: Spaziergänge und kleine Wanderungen entlang der Ostseeküste, bei jedem Wetter ein Erlebnis.
✔️ Wellness & Wärme: Sauna, Dampfbad und wohltuende Anwendungen unterstützen den Fastenprozess.
✔️ Gemeinschaft & Austausch: du bist Teil einer Gruppe von Gleichgesinnten, die sich gegenseitig motivieren und stärken.
Warum jetzt? Dein Geschenk an dich selbst
Gerade die Zeit vor Weihnachten ist ideal für eine Fastenwoche. Anstatt erschöpft und gestresst in den Dezember zu starten, kannst du dich bewusst stärken:
– Dein Körper wird von innen gereinigt und vitalisiert.
– Dein Immunsystem ist besser gewappnet für die Erkältungszeit.
– Du sammelst Kraft und Ruhe, um die Feiertage entspannt genießen zu können.
– Du schenkst dir selbst die wichtigste Ressource überhaupt: Zeit für dich.
Einführungspreis: einmalig günstig
Zur Premiere dieses neuen Formats biete ich die Woche zum Kennlernpreis von nur 894 € all inclusive an. Unterkunft, Fastenverpflegung, Wellnessbereich und meine persönliche Begleitung sind bereits enthalten.
Tagesplan: Fasten nach Dr. Buchinger an der Ostsee
Damit du dir vorstellen kannst, wie ein solcher Tag aussieht, hier der Ablauf:
07:30 – Morgentrinken
Ein Glas lauwarmes Zitronenwasser und Kräutertee regen den Stoffwechsel an und bereiten den Körper auf den Tag vor.
08:00 – Nordic Walking (30 Minuten)
Eine sanfte Bewegungseinheit entlang der Ostseeküste, perfekt, um die Durchblutung zu fördern und die Natur bewusst wahrzunehmen.
10:00 – Spaziergang am Meer (2–3 Stunden)
Ein längerer Strandspaziergang oder eine Wanderung durch die Dünen. Bewegung an frischer Luft stärkt Herz, Kreislauf und mentale Klarheit.
13:00 – Safttrinken
Ein verdünnter Obst- oder Gemüsesaft gibt dem Körper Mineralien und Vitamine, mit Blick aufs Meer bewusst genießen.
13:30–18:00 – Wellnesszeit
Massagen, Sauna, Leberwickel, geführte Meditationen oder einfach Ruhe im Spa-Bereich. Hier ist Raum für Entgiftung, Entspannung und „Zeit für mich“.
18:00 – Gemüsesuppe
Eine klare, mineralstoffreiche Fastenbrühe, gemeinsam in der Gruppe genossen. Wärme, Achtsamkeit und Gemeinschaft stehen hier im Vordergrund.
19:00 – Abendvortrag (1 Stunde)
Impulse rund um Fasten, Gesundheit, Autophagie oder Weisheiten aus den Blue Zones. Abgerundet durch Dankbarkeitsübungen und gemeinsames Reflektieren.
20:00 – Tagesausklang
Abendtee, Journaling oder eine kurze Meditation, danach früher Schlaf, damit der Körper optimal regenerieren kann.
Deine Auszeit am Meer
Das Wellnessfasten an der Ostsee ist mehr als eine Fastenwoche, es ist ein ganzheitliches Erlebnis für Körper, Geist und Seele.
Besonders im November schenkt dir diese Auszeit:
🌊 neue Energie,
🌊 ein starkes Immunsystem,
🌊 innere Ruhe,
🌊 und das wohl schönste Geschenk: Zeit für dich selbst.
Termine im November
9. – 15. November 2025
16. – 21. November 2025
👉 Einführungspreis: 894 € all inclusive, nur jetzt zur Premiere.
👇Hier kannst du buchen👇