Als Bildungsurlaub anerkannt/Optional mit Fasten
Fit for Life – Fit for Job ist ein ganzheitlicher Kurs, der auf den Prinzipien der Mind-Body Medizin basiert und Ihre Gesundheit und berufliche Leistungsfähigkeit optimieren möchte.
In diesem 5-tägigen Kurs werden Sie verschiedene Elemente aus dem Stressmanagement, der Burnout-Prävention und der Zeitmanagementtechniken kennenlernen. Sie werden lernen, wie Sie durch Achtsamkeitsübungen, Meditation und Atemtechniken Stress reduzieren und innere Ruhe finden können.
Die Kombination aus basischer Ernährung, Bewegungseinheiten wie Nordic Walking und den Prinzipien der Mind-Body Medizin wird Ihnen helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen und Ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Werden Sie fit für ein erfülltes und ausgewogenes Leben, sowohl im Beruf als auch im Privatleben.
Die Lernziele dieses Kurses umfassen:
Stressmanagement
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- Die Auswirkungen von Stress auf den Körper und die Psyche verstehen.
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- Effektive Stressbewältigungsstrategien erlernen und anwenden.
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- Techniken zur Entspannung und Stressreduktion erproben, wie z.B. Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken.
Mind-Body Medizin
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- Die Zusammenhänge zwischen Körper und Geist erkennen und ihre Bedeutung für die Gesundheit verstehen.
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- Grundlagen der Mind-Body Medizin kennenlernen und ihre Anwendung im Alltag erproben.
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- Die Fähigkeit entwickeln, den eigenen Körper und die eigenen Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und darauf zu reagieren.
Burnout-Prophylaxe
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- Frühwarnzeichen von Burnout erkennen und präventive Maßnahmen kennenlernen.
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- Strategien zur Förderung der Resilienz entwickeln, um den beruflichen Anforderungen besser gewachsen zu sein.
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- Die Bedeutung von Work-Life-Balance verstehen und Wege finden, um diese im eigenen Leben umzusetzen.
Ernährung und Gesundheit
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- Verständnis für eine basische Ernährung entwickeln und ihre Vorteile für die Gesundheit kennenlernen.
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- Wissen über gesunde Lebensmittel und deren positive Auswirkungen auf den Körper erlangen.
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- Fähigkeit zur Planung und Zubereitung von nährstoffreichen Mahlzeiten entwickeln.
Zusätzlich werden täglich Bewegungseinheiten wie Nordic Walking und Meditation angeboten, um den Körper zu stärken, die Ausdauer zu verbessern und die Entspannungsfähigkeit zu fördern. Durch den Kurs werden die Teilnehmer ein umfassendes Verständnis für Stressmanagement, Mind-Body Medizin, Ernährung und Gesundheit und Burnout-Prophylaxe erlangen. Sie werden praktische Werkzeuge und Techniken erlernen, um ihre Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen und ihr Wohlbefinden im beruflichen und privaten Leben zu steigern.
Der Kurs „Fit for Life – Fit for Job“ bietet Arbeitnehmern eine Vielzahl von Vorteilen und positive Auswirkungen auf den Arbeitsalltag.
Der Kurs vermittelt effektive Stressbewältigungsstrategien, die Arbeitnehmer dabei unterstützen, mit stressigen Situationen am Arbeitsplatz umzugehen. Indem sie Techniken wie Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken erlernen, können sie Stress reduzieren, ihre Resilienz stärken und ein besseres Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben finden.
Die Teilnehmer lernen die Verbindung zwischen Körper und Geist kennen und wie sie diese im Arbeitsalltag nutzen können. Durch die Anwendung von Mind-Body-Techniken wie Entspannungsübungen und bewusster Körperwahrnehmung können Arbeitnehmer Stress abbauen, ihre Produktivität steigern und ihre Kreativität fördern.
Der Kurs sensibilisiert Arbeitnehmer für die Anzeichen von Burnout und vermittelt präventive Maßnahmen. Durch die Entwicklung von Resilienz und die Förderung der Work-Life-Balance können Arbeitnehmer langfristig ihre mentale und emotionale Gesundheit erhalten und ein Burnout vermeiden.
Die erlernten Fähigkeiten und Techniken aus dem Kurs können direkt im Arbeitsalltag angewendet werden. Arbeitnehmer können besser mit Stress umgehen, ihre Konzentration verbessern, effektiver kommunizieren und insgesamt ein gesünderes Arbeitsumfeld schaffen. Dies kann zu einer gesteigerten Produktivität, besseren Teamarbeit, geringeren Fehlzeiten und einer höheren Zufriedenheit bei der Arbeit führen. Der Kurs „Fit for Life – Fit for Job“ bietet somit langfristige Vorteile für Arbeitnehmer und deren Arbeitsalltag.
Melden sie sich gern bei weiteren Fragen zu diesem Seminar.
cordelia@naturasanat.de
