Fastenwandern in der Sächsischen Schweiz: so läuft die Woche ab

Es gibt Landschaften, die einen wachrütteln, und es gibt Landschaften, die einen beruhigen. Das Elbsandsteingebirge kann beides. Morgens stehst du auf einem Felsplateau und siehst Nebel zwischen den Tafelbergen liegen, nachmittags sitzt du in der Sauna und tust gar nichts.

Diese Kombination ist der Grund, warum viele sich für die Sächsische Schweiz entscheiden: fasten in Bewegung, aber mit Komfort.

Der Ort

Wir wohnen im Parkhotel Margaretenhof im Kurort Gohrisch, mitten im Nationalpark und wenige Minuten von Königstein und Bad Schandau entfernt. Das Haus liegt ruhig, hat einen Garten, einen Wellnessbereich mit Sauna und Massagen und eine Küche, die auch die Fastentage mitträgt.

Der Vorteil dieser Lage: Der Malerweg und die bekannten Ziele liegen alle in Reichweite. Papststein, Gohrischstein, Festung Königstein, Bastei, Schrammsteine. Wir müssen für eine gute Wanderung nicht erst eine Stunde fahren.

So läuft ein Tag ab

Der Morgen beginnt mit Bewegung an der frischen Luft. Gymnastik, Atmen, den Kreislauf wecken. Danach eine Runde Stille, bevor der Tag anfängt.

Am Vormittag wandern wir. Das ist der Kern dieser Woche. Wir gehen in ruhigem Tempo, mit Pausen und angepasst an die Gruppe, meist zwei bis vier Stunden. Die Wege im Elbsandstein sind abwechslungsreich, es gibt Stufen, Felsen und Aussichten, aber niemand muss klettern. Wer an einem Tag lieber im Haus bleibt, bleibt im Haus. Das ist keine Leistungsschau.

Der Nachmittag gehört der Erholung. Genau hier spielt der Standort seine Stärke aus: Sauna, Wellnessbereich, Massage, Liegestuhl im Garten. Fastenmüdigkeit lässt sich hier gut aushalten.

Der Abend gehört der Gruppe. Wir sitzen zusammen, sprechen über den Tag, über das, was der Körper meldet, und über das, was danach kommen soll. Dazu Wissen aus der Naturheilkunde, in verständlichen Portionen.

Der Wochenbogen

Die Woche umfasst sechs Nächte. Nach dem Ankommen und dem Einstieg in das Fasten folgen die eigentlichen Fastentage, in denen der Körper umstellt. Erfahrungsgemäß sind die ersten beiden Tage die anspruchsvollsten, danach berichten viele Teilnehmer von einem klareren Kopf und einem leichteren Gang.

Zum Ende der Woche brechen wir gemeinsam das Fasten und sprechen über die Aufbautage. Denn die Woche endet nicht mit der Abreise, sondern mit dem, was du zu Hause daraus machst. Genau dafür bekommst du einen Plan mit.

Was die Sächsische Schweiz besonders macht

• Die Wege. Kein Rundkurs am Waldrand, sondern eine Landschaft mit Charakter. Tafelberge, Sandsteinschluchten, weite Blicke über die Elbe.
• Wandern und Wellness in einem Haus. Morgens draußen, nachmittags in der Sauna. Für viele ist genau diese Mischung der Grund, wiederzukommen.
• Gute Erreichbarkeit. Dresden liegt knapp eine Stunde entfernt, mit dem Auto führt der Weg über die A17 Richtung Prag, mit der Bahn über Bad Schandau und Königstein.
• Die kleine Gruppe. Wir fahren mit einer überschaubaren Gruppe, sodass die Fastenleitung alle im Blick behalten kann.

Für wen die Woche passt

Für dich, wenn du gern gehst und dir Wandern in echter Landschaft wichtiger ist als das Programm im Haus. Für dich, wenn du nachmittags Sauna und Ruhe schätzt. Und für dich, wenn du Fasten und Natur verbinden möchtest, ohne dich sportlich zu überfordern.

Weniger passend ist der Ort, wenn du Steigungen und Stufen grundsätzlich meiden musst. Die Wege sind machbar, aber sie sind kein Flachland.

Bevor du buchst

Fasten ist nicht für jede Situation geeignet. In der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Untergewicht und bei einer Essstörung fasten wir nicht. Wenn du eine Vorerkrankung hast oder dauerhaft Medikamente nimmst, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Medikamente werden nie eigenmächtig geändert oder abgesetzt. Alles Weitere besprechen wir vorab miteinander, in Ruhe und ohne Verkaufsdruck.

Wenn du dir diese Woche vorstellen kannst: Auf der Reiseseite findest du die nächsten Termine, die freien Plätze und die Preise.