Masterwoche in Chorin · Termin 2027 folgt
Nicht nur länger leben. Länger gut leben.
Sieben Tage Fastenwandern am Kloster Chorin, mit dem Wissen aus der Longevityforschung und deinen eigenen Messwerten. Für Frauen, die verstehen wollen, was ihrem Körper Energie gibt, und die mit einem Plan nach Hause fahren möchten.
Kleine Gruppe, begleitet von Cordelia Jülich, Heilpraktikerin, seit 27 Jahren in der Fastenbegleitung.
Für wen
Du willst nicht einfach älter werden. Du willst dabei wach und beweglich bleiben.
Vielleicht kennst du das: Die Energie reicht nicht mehr so selbstverständlich bis zum Abend. Der Schlaf ist dünner geworden, seit die Wechseljahre angeklopft haben. Und überall liest du von Longevity, von Messwerten und Studien, aber niemand erklärt dir, was davon für dich wirklich zählt.
Genau dafür gibt es die Masterwoche. In der Forschung heißt das Ziel Healthspan: nicht einfach mehr Jahre, sondern mehr gute Jahre. Die Zeit, in der du wandern, reisen und deine Enkel hochheben kannst.
Die Woche passt zu dir, wenn du
- zwischen 40 und 70 bist und bewusst in die zweite Lebenshälfte gehen möchtest
- schon gefastet hast oder neugierig bist, es mit Wissen zu verbinden
- lieber verstehst, als nur mitzumachen
- Lust hast, an dir selbst zu messen, was im Vortrag erklärt wird
Was diese Woche anders macht
Eine Fastenwoche, in der du nicht nur fühlst, sondern auch siehst, was passiert.
In 27 Jahren habe ich Tausende Frauen durch ihre Fastenwoche begleitet. Viele berichten mir von einem klareren Kopf und mehr Schwung. Die Masterwoche geht einen Schritt weiter: Du erlebst es, du misst es und du verstehst, warum.
01
Wissen, das du einordnen kannst
Jeden Abend ein Vortrag zu einem Thema der Longevityforschung: Stoffwechsel, Muskeln, Schlaf, Darm. Ehrlich eingeordnet, auch da, wo die Forschung noch am Anfang steht.
02
Deine eigenen Messwerte
Blutzucker, Ketone, Blutdruck, Griffkraft und mehr. Du siehst jeden Morgen, wie dein Körper in den Fastenstoffwechsel wechselt. Auf Wunsch mit Blutwerten vorher und nachher über ein Onlinelabor.
03
Ein Plan für danach
Am letzten Tag schreibst du deinen persönlichen Plan für die nächsten zwölf Wochen. Nach sechs Wochen treffen wir uns online wieder und schauen gemeinsam, was sich getan hat.
Die sieben Tage
Jeder Tag ein Thema. Jeder Abend ein Aha.
Der Rahmen bleibt, was Chorin ausmacht: Morgengymnastik vor dem Kloster, wer mag danach ins kalte Wasser, Meditation, Wanderungen durch Buchenwald und an den Seen.
TAG 1
Dein Startpunkt
Ankommen, erste Messungen und ein Abend darüber, warum gesunde Jahre das eigentliche Ziel sind.
TAG 2
Stoffwechsel umschalten
Du siehst, wie Blutzucker sinkt und Ketone steigen, und lernst das ruhige Wandertempo.
TAG 3
Zellerneuerung
Was die Forschung zu Autophagie und Mitochondrien weiß und was nicht. Dazu kalt und warm als bewusster Reiz.
TAG 4
Muskeln als Kraftreserve
Kurzes Krafttraining mit dem eigenen Körper, Griffkraft verstehen, Eiweiß nach dem Fasten.
TAG 5
Nervensystem und Schlaf
Atemübungen, Waldbaden und ein Abend über Schlaf in den Wechseljahren.
TAG 6
Darm und Fastenbrechen
Was dein Mikrobiom braucht. Abends brechen wir gemeinsam das Fasten im Kloster.
TAG 7
Dein Plan
Abschlussmessung, Vergleich mit Tag 1 und dein Plan für die nächsten zwölf Wochen.
- Du fährst nicht nur leichter nach Hause, sondern mit einem Plan.
Chorin, Leistungen und Preis
Alles Wichtige auf einen Blick.
Haus Chorin am Kloster Chorin, Uckermark, rund eine Stunde von Berlin. Wald, Seen und eine gotische Klosterkirche, in der wir gemeinsam das Fasten brechen.
Kursgebühr
folgt
Termin 2027 folgt
Enthalten
- Fastenbegleitung durch Cordelia Jülich über sieben Tage
- tägliche Wanderungen, Morgengymnastik, Meditation
- sieben Abendvorträge zur Longevityforschung
- tägliche Messungen von Blutzucker, Ketonen, Blutdruck, Griffkraft und Körperzusammensetzung
- Workbook mit Vorbereitungsteil
- persönlicher Plan für zwölf Wochen und Onlinenachtreffen
Die Unterkunft buchst du direkt beim Haus Chorin. Die Zimmerpreise für 2027 folgen mit dem Termin.
Auf die Interessentenliste
Über mich
Ich begleite dich.
Ich bin Cordelia Jülich, Heilpraktikerin und zertifizierte Ernährungsberaterin. Seit 27 Jahren begleite ich Menschen beim Fasten, und mich interessiert dabei immer dieselbe Frage: Was davon trägt im Alltag weiter, wenn die Woche vorbei ist? Die Masterwoche ist meine Antwort für alle, die es genauer wissen wollen. Wissenschaftlich fundiert, ohne Esoterik, und mit viel Zeit für deine Fragen.
Sicher fasten
Vor der Woche füllst du einen Gesundheitsfragebogen aus. Die Messwerte dienen deiner Orientierung und ersetzen keine ärztliche Untersuchung. Nimmst du regelmäßig Medikamente oder hast du eine Vorerkrankung, sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Medikamente werden nie eigenmächtig verändert oder abgesetzt. Nicht geeignet ist die Woche in Schwangerschaft und Stillzeit, bei Untergewicht und bei Essstörungen.
Häufige Fragen
Was du vorher wissen möchtest.
Muss ich schon gefastet haben?
Nein. Das Workbook mit den Entlastungstagen bereitet dich gut vor. Erfahrene Fasterinnen bekommen durch Messwerte und Vorträge einen neuen Blick auf etwas, das sie schon kennen.
Wie unterscheidet sich die Masterwoche von deinen anderen Fastenwochen?
Der Rahmen ist derselbe: Fastenwandern, Gemeinschaft, Begleitung. Neu sind die täglichen Messungen, die Abendvorträge, die kleinere Gruppe und dein persönlicher Plan mit Nachtreffen.
Brauche ich eine Smartwatch oder einen Ring?
Nein. Alle Messgeräte bringe ich mit. Trägst du eine Uhr oder einen Ring, nimm ihn gern mit, dann schauen wir uns auch diese Werte an.
Was passiert mit meinen Blutwerten?
Du bestellst sie selbst über ein Onlinelabor und entscheidest, was du mit mir teilst. Auffällige Werte gehören zur Abklärung in die Hausarztpraxis.
Wie anstrengend sind die Wanderungen?
Wir gehen in einem Tempo, in dem du dich noch unterhalten kannst. Das ist kein Zufall, sondern Teil des Programms.
Wann stehen Termin und Preis fest?
Ich plane die Woche gerade für 2027. Wenn du dich auf die Interessentenliste setzt, erfährst du Termin und Preis als Erste, bevor ich sie öffentlich mache.
Die nächsten zwanzig Jahre fangen nicht irgendwann an.
Trag dich ein, und du hörst als Erste von mir, sobald Termin und Preis für 2027 feststehen.