Heilfasten bei Dresden: Fastenwandern in der Sächsischen Schweiz

Geeignet ist es für gesunde Erwachsene, die sich normal bewegen können und bereit sind, den Alltag für einige Tage auszusetzen. Vorerfahrung brauchst du nicht, ein großer Teil der Gruppe fastet zum ersten Mal. Nicht geeignet ist Fasten unter anderem bei Untergewicht, in Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei aktuellen oder früheren Essstörungen. Bei chronischen Erkrankungen, Dauermedikation, Diabetes oder Herzkreislauferkrankungen gehört eine ärztliche Abklärung vorweg.

Das lässt sich nicht pauschal beantworten und wir können es dir aus der Ferne auch nicht abnehmen. Wer dauerhaft Medikamente einnimmt, klärt das Fasten vorher mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt ab. Manche Präparate müssen während einer Fastenwoche angepasst werden, das entscheidet ausschließlich die ärztliche Seite. Vor jeder Woche führen wir ohnehin ein persönliches Vorgespräch, in dem wir gemeinsam schauen, ob und in welcher Form das Fasten für dich passt.

Heilfasten ist der gebräuchliche Name für das Fasten nach Buchinger. Feste Nahrung entfällt für die Fastentage, du bekommst frisch gepresste Säfte, Fastensuppen, Tee und Wasser. Der Name klingt nach Behandlung, gemeint ist aber eine begleitete Auszeit für gesunde Erwachsene. Die Woche ist keine Therapie und ersetzt keine ärztliche Behandlung. Zum Ende brechen wir das Fasten gemeinsam und sprechen über die Aufbautage zu Hause.

Hier geht es etwas sportlicher zu als an der Küste. Die Wanderungen führen durch das Elbsandsteingebirge zu Bastei, Königstein und Bad Schandau, Anstiege gehören dazu. Trittsicherheit und feste Wanderschuhe sind deshalb wichtig, ebenso eine normale Grundkondition für mehrere Stunden zu Fuß. Pausen sind fest eingeplant, und du musst keine Etappe mitgehen, die dir zu viel ist.

Die fachkundige Fastenwanderleitung, frisch gepresste Säfte und Fastensuppen, Tee, Wasser und Zitrone zur freien Verfügung, die Nutzung des Wellnessbereiches mit Sauna sowie alle Busfahrten und Bahnfahrten zu den Wanderzielen. Die sechs Übernachtungen im Park Hotel Margaretenhof kommen je nach Zimmerkategorie hinzu: 588 Euro im Einzelzimmer, 468 Euro pro Person im Doppelzimmer. Nicht enthalten sind Anreise und Abreise sowie zusätzlich gebuchte Anwendungen.

Kopfschmerzen, Frieren, Müdigkeit oder eine gereizte Stimmung kommen in den ersten Fastentagen vor. Meist stecken einfache Ursachen dahinter: zu wenig getrunken, zu wenig Ruhe, ein zu abrupter Verzicht auf Koffein. Wir schauen gemeinsam, woran es liegt, und passen an, was sich anpassen lässt, etwa Trinkmenge, Wärme, Tempo oder ein Leberwickel. Du bist damit nicht allein, jede Einheit ist freiwillig und niemand muss eine Woche durchhalten, die nicht guttut. Bei anhaltenden oder ernsten Beschwerden brechen wir das Fasten ab und ziehen ärztliche Hilfe hinzu.

Das Park Hotel Margaretenhof liegt im Elbsandsteingebirge. Mit der S-Bahn ab Dresden kommst du bis Bad Schandau oder Königstein, mit dem Auto über die A17 Richtung Prag bis zur Abfahrt Pirna und weiter Richtung Sächsische Schweiz. Vor Ort musst du dich um nichts kümmern, alle Busfahrten und Bahnfahrten sind inklusive. Angereist wird am ersten Tag des angegebenen Zeitraums, die genaue Uhrzeit und den Ablauf des Ankommens bekommst du mit deiner Anmeldebestätigung.

Höchstens 15 Teilnehmende. Die meisten reisen allein an, und nach dem ersten gemeinsamen Abend ist das meist kein Thema mehr. Einzelzimmer sind buchbar, ein Doppelzimmer nur, wenn ihr zu zweit kommt.