Wypoczynek regeneracyjny

Spokojny początek dnia: dzień rozpoczynamy wspólnie od ciepłej herbaty (wybór herbat i innych napojów wspomagających pobyt regeneracyjny) we wspólnej sali. To chwila spokoju, by się zaaklimatyzować, zadać pytania, porozmawiać lub po prostu zatrzymać i oddać refleksji.

Łagodne ćwiczenia na plaży: ruch na świeżym, morskim powietrzu plus lekkie ćwiczenia mobilizujące, praca z oddechem i rozciąganie pobudzają krążenie oraz metabolizm – a wszystko to z widokiem na Bałtyk.

Wyruszamy na wędrówkę: nasza wędrówka (ok. 3 godziny) prowadzi przez malownicze nadmorskie krajobrazy. Marsz we własnym tempie, rozmowy, chwile ciszy i ruch stanowią naturalny motor napędowy dla detoksykacji oraz osiągnięcia wewnętrznego spokoju. Z przerwą na odżywczy sok.

Regeneracja: czas dla siebie. To czas na okład na wątrobę, drzemkę i inne aktywności wspomagające regenerację. Skorzystaj z bogatej oferty strefy wellness – sauny, stref relaksu i basenu – lub poćwicz na siłowni. Post to nie tylko wyrzeczenia, to świadoma troska o siebie.

Czas na bulion: wieczorami wspólnie delektujemy się świeżo przygotowanymi zupami (codziennie inna, każdego dnia wspomaga konkretny organ w procesie regeneracji). To chwila na odżywienia organizmu.

Wykłady i workshopy o zdrowiu: każdego wieczoru skupiamy się na konkretnym zagadnieniu zdrowotnym: zdrowiu jelit, hormonach, metabolizmie, radzeniu sobie ze stresem, mikrobiomie czy trwałych zmianach nawyków żywieniowych. Zyskasz rzetelną wiedzę, przekazaną w sposób jasny, praktyczny i motywujący.

Czas na wyciszenie: dzień dobiega końca. To czas na odpoczynek, lekturę, rozmowę lub wcześniejsze udanie się na spoczynek. Twój organizm wykonuje swoją pracę, a Ty możesz pozwolić sobie na odpuszczenie i relaks.