Better Health Blog
Wissen für dein gesünderes Leben
Impulse und Antworten rund um Fasten, Ernährung und Longevity – fundiert und alltagstauglich.
55 Artikel
Fastenwandern: Der komplette Leitfaden für deine erste Fastenwoche
Fastenwandern für Einsteigerinnen: Eine Heilpraktikerin erklärt Ablauf, Wirkung, Kosten und für wen es geeignet ist – ehrlich und ohne Esoterik.
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Die Fastenkrise: Warum Tag 2 und 3 die schwersten sind
Fastenkrise am zweiten Tag: Eine Heilpraktikerin erklärt, woher die Beschwerden kommen, was wirklich hilft – und wann du abbrechen solltest.
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Ketose beim Fasten: Was in deinem Körper passiert
Ketose beim Fasten verstehen: Eine Heilpraktikerin erklärt den Zeitverlauf, die Anzeichen – und zeigt echte Blutzuckerwerte aus einer Fastenwoche.
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Fastenbrechen: Der wichtigste Moment deiner Fastenwoche
Fastenbrechen richtig gemacht: Eine Heilpraktikerin erklärt, warum der Apfel, wie viel du essen darfst und welche fünf Fehler du vermeiden solltest.
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Fasten in den Wechseljahren: Was du wissen solltest
Fasten in den Wechseljahren: Eine Heilpraktikerin erklärt, warum es besonders sinnvoll sein kann – und welche vier Anpassungen wichtig sind.
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Schlafstörungen beim Fasten: Warum du nachts um drei wach liegst
Nachts wach beim Fasten? Eine Heilpraktikerin erklärt, warum der Schlaf leichter wird, was wirklich hilft – und wann er wieder normal ist.
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Autophagie: Die Selbstreinigung deiner Zellen – einfach erklärt
Autophagie beim Fasten verständlich erklärt: Was die Zellreinigung wirklich leistet, was sie auslöst – und warum die 16-Stunden-Regel ein Mythos ist.
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„Gesundheit ist kein Zufall“ von Peter Spork. warum du mehr Einfluss hast, als du denkst
Was Epigenetik mit Fasten zu tun hat, und warum die kleinen Gewohnheiten über deine Zellgesundheit entscheiden. Mein Buch-Tipp für alle, die es wirklich verstehen wollen. „Das liegt bei uns in […]
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Drei einfache Dinge, die deine Zellen jünger halten. was die DO-HEALTH-Studie zeigt
Vitamin D, Omega-3 und ein kurzes Heim-Training: Eine der größten europäischen Altersstudien hat untersucht, was wirklich hilft, gesund älter zu werden. Die Ergebnisse sind erstaunlich alltagstauglich
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„Mit Ernährung heilen“ von Andreas Michalsen
Warum dieses Buch in jedes Fastenregal gehört Mein Buch-Tipp für alle, die verstehen wollen, was Fasten und Ernährung wirklich im Körper bewirken, wissenschaftlich fundiert und ganz ohne Esoterik. Es
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Bunte Ofengemüse-Bowl
Einfach, bunt und voller guter Nährstoffe von Cordelia Jülich, Heilpraktikerin & Fasten-Wander-Leiterin mit über 25 Jahren Erfahrung · Lesezeit ca. 6 Minuten Es gibt Gerichte, die so einfach sind, das
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„Jeden Tag wurde ich dicker und müder“
Mein Blick auf Vanessa Blumhagens Hashimoto-Buch von Cordelia Jülich, Heilpraktikerin & Fasten-Wander-Leiterin mit über 25 Jahren Erfahrung · Lesezeit ca. 6 Minuten „Ich war ständig müde, nahm zu, obw
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Aufbautage nach dem Fasten
von Cordelia Jülich, Heilpraktikerin & Fasten-Wander-Leiterin mit über 27 Jahren Erfahrung · Lesezeit ca. 6 Minuten Stell dir vor, du hast eine wunderbare Fastenwoche hinter dir: Dein Körper fühlt sic
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„Iss dich Jung“ von Valter Longo
von Cordelia Jülich, Heilpraktikerin & Fasten-Wander-Leiterin mit über 27 Jahren Erfahrung · Lesezeit ca. 5 Minuten „Gibt es ein Buch, das erklärt, warum Fasten wirklich wirkt?“ Diese Frage höre ich [
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Longevity ohne teure Supplements
Longevity muss kein Vermögen kosten. Eine Heilpraktikerin erklärt, was beim gesunden Altern wirklich zählt und warum Fasten der stärkste Hebel
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Der Glucose-Trick
von Cordelia Jülich, Heilpraktikerin & Fasten-Wander-Leiterin mit über 25 Jahren Erfahrung · Lesezeit ca. 5 Minuten Kennst du das Tief am Nachmittag, wenn die Energie plötzlich abfällt und die Lust [&
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Entlastungstage vor dem Fasten
ntlastungstage entscheiden über Erfolg oder Frust beim Fasten. Eine Heilpraktikerin erklärt, was im Körper passiert – plus einfaches Rezept für den sanften Einstieg.
Weiterlesen →Wechseljahre verstehen: Was passiert, wann sie kommen und wie du sie sanft begleitest
Wechseljahre verstehen: Was im Körper passiert, wann sie beginnen und wie du Beschwerden sanft & natürlich linderst. Ganzheitliche Tipps von einer Heilpraktikerin.
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Omega-3-Öl: Wirkung, Mangel & warum Leinöl allein nicht ausreicht
Omega-3-Öl ist entscheidend für Gehirn, Herz und Entzündungsregulation. Erfahre, warum wir zu viel Omega-6 aufnehmen und warum Leinöl nicht ausreicht.
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Was Bitterstoffe in deinem Körper wirklich bewirken
Wie Bitterstoffe deiner Gesundheit helfen und deinen Süßhunger vermindern
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„Frauen haben anders Darm„ Meine Buchempfehlung für mehr Verständnis und echte Darmgesundheit
Buchempfehlung: Frauen haben anders Darm – warum Frauen anders verdauen und wie du deinen Darm natürlich stärken kannst. Jetzt mehr erfahren.
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🌿 Warum dein Körper manchmal einfach Pause braucht und wie du ihm im Frühling Leichtigkeit schenkst
Warum dein Körper im Frühling nach einer Pause verlangt: Erfahre, wie du ihn sanft entlastest, welche Rolle Fasten spielt und entdecke ein leichtes Rezept mit Bärlauch und Spargel.
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Darm Reset Fastenkurs – Warum echte Gesundheit im Bauch beginnt
Dieser Kurs ist für alle die ihre Darmgesundheit nachhaltig verbessern wollen.
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Gesunde Leistungsfähigkeit im Beruf – Resilienz und Stresskompetenz stärken
Gesunde Leistungsfähigkeit im Beruf ist kein Zufall.Sie entsteht dort, wo Menschen lernen, mit Belastung bewusst umzugehen, ihre Energie gezielt aufzubauen und ihre Gesundheit aktiv zu gestalten. Dies
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Fasten bei nichtalkoholischer Fettleber: Der natürliche Reset für deine Leber
Wie wirkt Fasten auf die nichtalkoholische Fettleber (NAFLD)? Erfahre, wie Insulin, Autophagie und Fettabbau deine Leber nachhaltig entlasten.
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Was passiert im Körper beim Fasten?
Erfahre, was im Körper beim Fasten passiert: Stoffwechsel, Fettverbrennung, Autophagie und mentale Effekte – einfach & verständlich erklärt.
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Fasten und Wandern: warum Bewegung den Fastenprozess vertieft
Fasten und Wandern verbindet Heilfasten mit sanfter Bewegung in der Natur. Erfahre, warum Fastenwandern Körper, Geist und Stoffwechsel nachhaltig stärkt.
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Was ist Fastenwandern?
Fastenwandern verbindet Fasten und Bewegung in der Natur. Erfahre, wie es wirkt, für wen es geeignet ist und was im Körper passiert.
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Zuckerfrei & Vital: Warum ein 30-Tage-Reset für Darm, Hormone und Energie wahre Wunder wirkt
Erfahre, wie ein 30-Tage-Zuckerfrei-Reset deinen Darm, deine Hormone und deine Energie transformiert. Vitalstoffe, Balance & Leichtigkeit, nachhaltig und sanft.
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Basenfasten an der Ostsee Entlastung, Genuss & neue Leichtigkeit
Basenfasten an der Ostsee: Sanft entlasten, genießen und regenerieren. Ab 2026 im 4-Sterne-Hotel mit Wandern, Wellness und basischer Ernährung.
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Wellnessfasten an der Ostsee: Kraft tanken für Körper, Geist und Immunsystem
Der November ist für viele Menschen eine herausfordernde Zeit: die Tage sind kurz, die Sonne lässt sich selten blicken, und oft fühlt man sich müde, schlapp und anfälliger für Erkältungen. […]
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Treffpunkt Hormone: Warum Frauen ihren Zyklus & ihre Hormone besser verstehen sollten
Fasten & Frauengesundheit neu gedacht: In der Fastenwoche „Treffpunkt Hormone“ dreht sich alles um Zyklus, Hormonbalance & innere Klarheit.
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Treffpunkt Darm: Warum echte Gesundheit im Bauch beginnt
Entdecke, warum echte Gesundheit im Darm beginnt: wie Mikrobiom, Darmflora & Fasten das Immunsystem, Stimmung und Wohlbefinden stärken – praktische Tipps inklusive.
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Was passiert im Körper während des Fastens? Tag für Tag erklärt
Fasten ist weit mehr als einfach „nichts essen“. Es ist ein tiefgreifender biologischer Prozess, bei dem dein Körper von außen nach innen wechselt, vom Energieverbraucher zum Selbstheiler. Aber was ge
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Fasten in der dunklen Jahreszeit: Dein Stimmungsaufheller für Körper und Geist
Die Tage werden kürzer, die Nächte länger, und für viele von uns schleicht sich in der dunklen Jahreszeit ein Gefühl der Schwere ein. Doch es gibt eine überraschend einfache Möglichkeit, […]
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Wunderlauch oder der „Berliner Bärlauch„
Natürlich haben die Berliner ihren eigenen Bärlauch, nämlich das Berliner Wunderlauch. Diese lokale Variation des beliebten Frühlingskrauts ist ein wahrhaftiges Juwel der Hauptstadt und des Berliner U
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Entfessle dein Wohlbefinden: Die 30-Tage- Zuckerfrei- Challenge 2024
Starte Gesund ins Neue Jahr mit 30-Tage Zuckerfrei Challenge Das neue Jahr hat begonnen Tür und was gibt es Besseres, als es mit einem frischen Start für deine Gesundheit zu […]
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Fasten und Schweigen - eine „Ewigkeitsminute der Stille„
Fasten und Stille, Achtsamkeit, Ruhe, Zeit für mich, Entschleunigen, Reset
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Fasten mit Spermidin?
Spermidin ist ein körpereigenes Polyamin, welches zur Erhaltung der Gesundheit beiträgt und die Funktionsfähigkeit unseres Körpers unterstützt. Spermidin ist in jeder Zelle unseren Körpers enhalten. B
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Bist du sauer?
Der Säure-Basen-Haushalt Ein gesunder Körper ist von einer Regulation des Verhältnisses zwischen Säuren und Basen abhängig. Diese Regulationsmechanismen werden als Säure-Basen-Haushalt bezeichnet. Gem
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Silent Inflammation
Leidest du unter Müdigkeit und Schwäche, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und schlechtem Schlaf? Hast du immer wieder kehrende Infekte und fühlst dich einfach nicht wohl in deiner Haut?Dann könnte ei
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Winterliche Vitaminbombe
Wintersalat mit Feldsalat, Orangen, Granatapfel und gerösteten Walnüssen – frisch, farbenfroh und ideal für die Aufbautage nach dem Fasten.
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Versteckte Zucker
Die von der WHO empfohlenen Zuckermenge liegt bei 25g pro Tag. Die tatsächlich verzehrte Menge liegt bei 130-150g Zucker pro Tag und pro Person. Diese Menge ist ganz klar gesundheitsschädlich. [&helli
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Achtsamkeit im Alltag – 5 Übungen zum entspannteren Ich
Achtsamkeit im Alltag verhilft Ihnen zu einem entspannteren Umgang mit bestimmten Situationen und zur Stressreduktion.
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30 Tage Zuckerfrei - Dein Online Detox Kurs
Zuckerfrei Kurs: Jetzt 30 Tage gesund und zuckerfrei bleiben. Diese 30 Tage Challenge ist deine aktive Gesundheitsvorsorge
Weiterlesen →Betriebliche Gesundheitskurse mit Natura Sanat
Betriebliche Gesundheitskurse & Gesundheitsförderung mit Natura Sanat. Für mehr Leistungsfähigkeit, Teamzusammenhalt & Gesundheitsbewusstsein
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NATURASANAT - Better Health Blog für dich
Im NATURASANAT Blog findest du spannende und wertvolle Beiträge für deine verbesserte Gesundheit und einen nachhaltig gesunden Lebensstil.
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Fastenkurs in Chorin: Cordelias Master-Fastenwoche
Fastenkurs Chorin: Erlebe Fasten, Stoffwechsel, Darmgesundheit und einen gesunden Lebensstil bei Cordelias Master-Fastenwoche in Chorin.
Weiterlesen →Datenschutzerklärung
DATENSCHUTZERKLÄRUNG 1. Datenschutz auf einen Blick Allgemeine Hinweise Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn S
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Lerne wie du als Heilberufler online erfolgreich durchstarten kannst
Wie du als Therapeut, Heilpraktiker oder Arzt mit deinem Wissen und Erfahrungen ein erfolgreiches Online Business aufbaust.
Weiterlesen →Deine Fastenreise Chorin mit NATURASANAT
Eine gesunde Auszeit nur für dich. Bei deiner Fastenreise Chorin mit NATURASANAT, kannst du deinen Körper aktivieren & regenerieren.
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Natura Sanat Kundenstimmen und Erfahrungsberichte
Lies hier alle Natura Sanat Kundenstimmen & Erfahrungsberichte unserer Kunden und Teilnehmer zu unseren Fastenreisen und Kursen.
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Unser NATURASANAT Team für deinen gesunden Lebensstil
Ich liebe es, Menschen (bereits über 25 Jahre) in ihrer Fastenzeit & bei der Umsetzung einer gesunden Ernährung & Lebensweise zu unterstützen.
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Online Fastenkurs
<< zurück zur Startseite Onlinekurs Fasten JETZT TEILNEHMEN Endlich einen RESET für deine Gesundheit Wie du in nur 10 Tagen ein Kickstart für deine physische und emotionale Gesundheit durchführs
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Sächsische Schweiz
Park Hotel Margaretenhof Fastenwandern in dersächsischen Schweiz Wellnessanlage, Tafelberge und ein großer Park. Raus aus dem Alltag, rein in die Entspannung: Schwierigkeitsgrad Wir befinden uns mitte
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